Braquial

información general

El braquial es uno de los 20 músculos que componen el brazo humano.

Significado literal

Perteneciente al brazo.

Información interesante

El braquial (braquial anterior) es un músculo fuerte ubicado justo debajo del bíceps (bíceps braquial), cuya función es la flexión del codo. Un error común es creer que el bíceps realiza la mayor parte del trabajo en la flexión del codo; sin embargo, el braquial, conocido como el músculo de carga del codo, es en realidad el principal responsable de esta acción.

Para sentir el músculo braquial, siéntese cómodamente con las piernas descruzadas. Extienda el brazo con el codo flexionado como si fuera a estrecharle la mano firmemente. Mientras el bíceps se contrae, coloque los dedos en la parte exterior del brazo, a medio camino entre el hombro y el codo. Al mover los dedos a lo largo del borde del bíceps, debería sentir que el braquial también se contrae con la flexión del codo.

Una lesión o distensión del braquial puede provocar dolor en la parte superior del brazo, entumecimiento en la parte posterior del antebrazo y el pulgar, o dificultad para flexionar el codo. El dolor suele deberse a levantar objetos pesados con una técnica incorrecta (con los codos flexionados), como al cargar niños o trabajar con herramientas pesadas. Los esguinces, las lesiones deportivas o las largas jornadas trabajando frente a la computadora también pueden causar dolor. La tendinitis braquial es una inflamación de los tendones braquiales que causa dolor, hinchazón y rigidez alrededor del codo. Si bien el dolor braquial leve generalmente se puede tratar con masajes y fisioterapia, analgésicos y ortesis, las afecciones agravadas pueden requerir inyecciones de cortisona o cirugía, seguidas de rehabilitación para recuperar la fuerza y la función.

Origen

Mitad distal de la superficie anterior del húmero.

Inserción

Apófisis coronoides del cúbito y tuberosidad cubital.

Función

Flexión de la articulación del codo.

Inervación

Arteria braquial y arteria radial recurrente.

Suministro de sangre

Nervio musculocutáneo (C5, C6).

Investigación relevante

La misositis osificante es una afección poco común en la que se inicia la formación de hueso extraesquelético en el músculo, generalmente causada por un traumatismo en la zona, que se presenta con mayor frecuencia en el braquial. Algunos estudios demuestran que el tratamiento y la rehabilitación exitosos del músculo mediante la movilización y el fortalecimiento articular pueden ayudar a los pacientes a recuperar la amplitud total de movimiento y fuerza del codo tras tan solo nueve semanas de tratamiento.

Mark S. De Carlo, Gary W. Misamore, Kimberly R. Carrell, Kecia E. Sell. Rehabilitación de la miositis osificante en el músculo braquial. J Athl Train. 1992; 27(1): 76–79.

Ejercicios para el braquial

Un ejercicio sencillo de estiramiento para el braquial es el estiramiento sentado. Para realizarlo, comience sentado en el suelo. Estire ambos brazos y coloque las manos en el suelo detrás de la espalda, ligeramente más separadas que la anchura de las caderas, con los dedos apuntando hacia atrás. Deslice lentamente las caderas hacia adelante, distribuyendo el peso uniformemente entre los brazos. Mantenga el estiramiento de 15 a 30 segundos antes de volver a la posición inicial. Este ejercicio estira tanto el bíceps como el braquial y es un buen calentamiento antes de ejercicios de fortalecimiento como el levantamiento de pesas.

El curl de martillo, que también trabaja el bíceps braquial, también puede realizarse como ejercicio de fortalecimiento del braquial y requiere un par de mancuernas. Con una mancuerna en cada mano, relaja las rodillas y colócate de pie con los pies separados a la anchura de los hombros. Con los brazos a los costados y las palmas hacia adentro, flexiona el codo y eleva la mancuerna hasta el hombro. Baja a la posición inicial y repite con el otro brazo. Para obtener resultados óptimos, realiza de 2 a 3 series de 15 repeticiones, tres veces por semana.

Una versión modificada del curl de martillo en banco inclinado proporciona un mayor rango de movimiento para el braquial. Sentado en un banco inclinado, inclinado hacia atrás con la cabeza apoyada, sostenga una mancuerna en cada mano. Con los brazos a los costados y las palmas hacia adentro, flexione el codo y eleve las mancuernas hasta el hombro. Baje a la posición inicial y repita. Para obtener resultados óptimos, realice de 2 a 3 series de 15 a 20 repeticiones, tres veces por semana.