Tendinopatía del bíceps braquial

La tendinopatía del bíceps braquial se refiere a una inflamación del tendón que conecta el músculo bíceps, ubicado en la parte frontal del brazo, con el omóplato. La función principal del bíceps es flexionar y rotar el brazo. El tendón del bíceps atraviesa el estrecho surco del hueso braquial y roza los bordes de dicho surco, lo que puede causar inflamación y microdesgarros.

Anatomía de la tendinopatía del bíceps braquial

La tendinopatía del bíceps se describe como dolor a la palpación y la palpación en la región del bíceps. Esta articulación suele ser propensa a lesiones por sobreuso, especialmente en quienes realizan levantamientos frecuentes de pesas. Esta afección suele diagnosticarse incorrectamente y confundirse con la tendinopatía del manguito rotador. En la mayoría de los casos, esta afección coexiste con inestabilidad del hombro, desgarros del manguito rotador y desequilibrios en los estabilizadores dinámicos. El 95 % de los pacientes con esta afección padece síndrome de pinzamiento.

Cómo tratar la tendinopatía del bíceps braquial:

1. Incorporando hielo a la mezcla

Aplicar hielo en el hombro puede ayudar a reducir la inflamación del tendón. Aplique una compresa de hielo en la zona afectada de 5 a 20 minutos cada tres o cuatro horas. Continúe aplicando hielo hasta dos semanas o hasta que los síntomas se alivien.

2. Medicamentos antiinflamatorios

Los antiinflamatorios actúan para reducir la inflamación del tendón y proporcionar cierto alivio del dolor. El naproxeno y el ibuprofeno son dos medicamentos comunes que funcionan para tratar esta afección.

3. Inyecciones de corticosteroides

Estas inyecciones proporcionan un antiinflamatorio local directamente en la zona inflamada. Los médicos pueden inyectar la vaina para ayudar a reducir la inflamación del tendón. El médico procurará que la inyección se administre directamente en el tendón y no en las zonas circundantes.

4. Fisioterapia

La fisioterapia es muy efectiva para quienes padecen esta afección. Los pacientes se someten a ejercicios de fortalecimiento y estiramiento, además de acupuntura, masajes, ultrasonido y electroestimulación.

Consejos:

1. Antes de retomar la actividad, asegúrese de tener un rango de movimiento completo en el hombro y plena fuerza. Reanudar la actividad demasiado pronto puede causar más problemas de los que realmente merecerá la pena.
2. Evite realizar actividades que le causen dolor. También tenga cuidado con el entrenamiento con pesas, ya que es una causa común del problema. Hacer flexiones de bíceps con mancuernas o barra es una causa común de esta afección.
3. No levante el brazo por encima de la cabeza, ya que esto solo causará más problemas en la articulación. Además de la sensibilidad, también podría sentir un chasquido al levantar el brazo por encima de la cabeza.
4. Para prevenir esta afección, es necesario estirar los tendones regularmente y seguir los ejercicios prescritos por el terapeuta.
5. Asegúrese de cambiar regularmente de posición cuando haga ejercicio en el trabajo para minimizar el dolor y el posible uso excesivo.