Palec w koszulce

Jersey finger to uraz jednego z różnych ścięgien palców. W większości przypadków sportowcy doznają tego urazu podczas uprawiania sportów, które wymagają atakowania, takich jak rugby czy piłka nożna. Podczas gdy sportowiec próbuje złapać koszulkę drugiego gracza i zabezpieczyć atak, ścięgno może zostać zerwane. Gdy drugi gracz próbuje się od niego uwolnić, palec może się nagle wyprostować, co może spowodować rozerwanie ścięgna. Jersey finger może również wystąpić w innych czynnościach niż sportowe, ale najczęściej występuje w warunkach sportowych.

Jersey finger to uraz ścięgna zginacza w palcu. To ścięgno ciągnie palec w dół do dłoni, gdy napinasz mięśnie zginacza w przedramieniu. Występuje na czubku palca. Zazwyczaj ścięgno wraca do podstawy palca lub do dłoni.

Anatomia palca Jersey

Anatomia dłoni jest dość złożona. Jej integralność jest niezbędna, aby jednostki mogły regularnie przechodzić przez życie i wykonywać normalne czynności. Dłonie mogą być dotknięte wieloma zaburzeniami, ale często z powodu urazu pourazowego.

Kilka ścięgien w palcu współpracuje ze sobą, aby wyprostować i zgiąć palec. Wszystkie ścięgna biegną wzdłuż górnej i bocznej części palca. Ścięgna na górze palców przyczepiają się do środkowej kości palca. Kiedy ścięgno to zostanie uszkodzone, palce nie są w stanie wyprostować się całkowicie. Te ścięgna łączą się z mięśniami, które biegną do przedramienia.

Jak leczyć palec Jersey:

1. Lód

Przyłóż kompres z lodu na bolący palec na 5-10 minut, trzy do pięciu razy dziennie. Unikaj umieszczania lodu bezpośrednio na skórze, aby zapobiec wystąpieniu oparzenia lodem.

2. Podniesienie

Połóż rękę na poduszce, kiedykolwiek siedzisz lub leżysz. Podniesienie ręki pomoże zminimalizować obrzęk i nacisk na kontuzjowane miejsce.

3. Szyna

Możesz kupić lub wykonać usztywniacz na palec, który pomoże utrzymać palec w pozycji prostej.

4. Chirurgia

Aby naprawić uszkodzone ścięgno, może być konieczne przeprowadzenie operacji. Ścięgno znajduje się u podstawy palca, jest przewlekane przez palec do właściwej pozycji i bezpiecznie ponownie przymocowane do czubka palca. Przymocowanie musi być wystarczająco bezpieczne, aby umożliwić tolerancję ruchu dłoni. W kości wierci się małe otwory, a szwy przeciąga się przez otwory w kości, przez paznokieć i przywiązuje do tylnej części palca.

5. Terapia

Terapia manualna lub terapia zajęciowa może być bardzo przydatna w rehabilitacji. Oprócz zapewniania leczenia manualnego palców, terapeuta może również stosować elektroterapię lub stymulację mięśni. Ponadto terapeuta RMP może zalecić ćwiczenia, które możesz wykonywać, aby wzmocnić ścięgna i mięśnie palców.

Porady:

• Podczas uczestnictwa w zajęciach sportowych staraj się nie chwytać za koszulkę innego zawodnika.
• Spodziewaj się, że rekonwalescencja potrwa kilka miesięcy po operacji. Jeśli nie poddasz się operacji, możesz skończyć z trwałą deformacją i niemożnością zginania palca.
• Aby zapobiec wystąpieniu kontuzji, ważne jest odpowiednie podejście do ataku.
• Podczas uprawiania sportu prawidłowa forma ma kluczowe znaczenie dla zapobiegania kontuzjom.
• Stosuj się do zaleceń lekarza po zabiegu, aby zapewnić sobie pełny powrót do zdrowia i szybki powrót do aktywności.