Aductor corto

información general

El aductor corto es un músculo plano y triangular ubicado en la parte medial del muslo. Junto con otros cuatro músculos, forma los aductores del muslo: el aductor largo, el aductor mayor, el recto interno y el pectíneo.

Significado literal

El músculo corto que conduce (el hueso que mueve) hacia (la línea media).

Información interesante

El aductor corto es el músculo más corto del grupo de los aductores y también el más débil.

Los aductores empujan las piernas hacia la línea media al caminar, lo que permite mantener el equilibrio. Por lo tanto, son importantes para equilibrar la pelvis al estar de pie y al caminar.

Origen

Superficie lateral (externa) de la rama inferior del pubis.

Inserción

Porción proximal de la línea áspera.

Función

Aducción y flexión de cadera. Según la posición: Rota el fémur lateral o medialmente.

Inervación

Ramas anterior y posterior del nervio obturador (L3-4).

Suministro de sangre

Arteria femoral profunda.

Investigación relevante

Ninguno se centra únicamente en el aductor corto.

Ejercicios para el aductor corto

Fortalecimiento:

Apretar la pelota del aductor mientras se está sentado

Sentado, coloque la pelota entre las rodillas y apriete.

Extensión:

Estiramiento del aductor de pie

De pie, con los pies bien separados, inclínese hacia un lado, debe sentir este estiramiento en la parte interior de la pierna.