Czworogłowy

Informacje ogólne

Mięśnie czworogłowe uda to grupa czterech mięśni w przedniej części uda lub prostownikach uda. Są one również prostownikami kolana i ze względu na swój rozmiar stanowią większość przedniej części uda, pokrywając większość przedniej, bocznej i przyśrodkowej strony kości udowej. Cztery mięśnie w tej grupie to: mięsień prosty uda, mięsień obszerny boczny, mięsień obszerny przyśrodkowy i mięsień obszerny pośredni.

Znaczenie dosłowne

Czterogłowy mięsień udowy.

Interesujące informacje

Mięśnie te odgrywają ważną rolę podczas chodzenia, biegania, skakania i wspinaczki, a także odpowiadają za zginanie kolan i stabilizację rzepki podczas ruchu.

Pochodzenie

Mięsień prosty uda: przedni dolny kolec biodrowy, górny brzeg panewki kości biodrowej.

Vastus medialis: linia międzykrętarzowa kości udowej.

Vastus lateralis: linea aspera, krętarz większy kości udowej.

Mięsień obszerny pośredni: przednia powierzchnia trzonu kości udowej.

Wprowadzenie

Guzowatość kości piszczelowej (przez więzadło rzepki) (kłykcie przyśrodkowe i boczne kości udowej (mięsień obszerny przyśrodkowy i boczny).

Funkcjonować

Staw biodrowy: zgięcie uda (tylko mięsień prosty uda).

Staw kolanowy: prostowanie nogi.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw udowy (L2-L4).

Dostawy krwi

Tętnica okalająca boczna uda.

Istotne badania

Myositis Ossificans to powikłanie związane z poważnymi stłuczeniami mięśnia czworogłowego. Jest to nienowotworowa proliferacja kości i chrząstki w obszarze stłuczenia.

Wykazano, że wzmacnianie mięśnia czworogłowego poprawia wyniki objawowe i funkcjonalne u pacjentów cierpiących na chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego.

Kary JM. Diagnostyka i leczenie naciągnięć i stłuczeń mięśnia czworogłowego. Aktualne przeglądy medycyny mięśniowo-szkieletowej. 2010 Oct 1;3(1-4):26-31.

DeVita, P., Aaboe, J., Bartholdy, C., Leonardis, JM, Bliddal, H. i Henriksen, M. (2018). Ćwiczenia wzmacniające mięsień czworogłowy uda oraz biomechanika mięśnia czworogłowego uda i kolana podczas chodzenia w chorobie zwyrodnieniowej stawu kolanowego: dwuośrodkowe badanie z randomizacją. Biomechanika kliniczna (Bristol, Avon), 59, 199–206.

Ćwiczenia na mięśnie czworogłowe

Wzmacniający:

Statyczne skurcze mięśnia czworogłowego w pozycji leżącej

Połóż się płasko na plecach i wyprostuj obie nogi. Trzymając nogę nieruchomo, napnij jeden z mięśni czworogłowych, ale ściśnij mięsień. Delikatnie unieś piętę nieco nad podłogę, jednocześnie wciskając kolano w podłogę.

Sięgnięcie:

Rozciąganie mięśnia czworogłowego

Stań na jednej nodze obok krzesła i pociągnij stopę w kierunku pośladków. Im większe pociągnięcie, tym większe rozciągnięcie mięśnia czworogłowego.