Mięsień czworoboczny uda

Informacje ogólne

Mięsień czworoboczny uda to mięsień stawu biodrowego, który obraca udo, odwodzi kolano i stabilizuje biodro.

Znaczenie dosłowne

Mięsień kwadratowy uda.

Interesujące informacje

Quadratus femoris to prostokątny mięsień w okolicy pośladkowej za biodrem. Mięsień ten odpowiada za boczną rotację wyprostowanego uda, odwodzenie zgiętego kolana i pomaga w stabilizacji stawu biodrowego. Urazy obejmują naciągnięcia, rozdarcia i pęknięcia i są często spowodowane nieodpowiednią rozgrzewką, upadkiem lub wypadkiem, zmęczeniem mięśni i aktywnością w zimne dni. Typowe metody leczenia urazów obejmują odpoczynek, NLPZ i rozciąganie.

Pochodzenie

Powierzchnia boczna guza kulszowego.

Wprowadzenie

Guzek czworoboczny nad grzebieniem krętarza środkowego tylnej strony kości udowej.

Funkcjonować

Obrót biodra w bok.

Pomaga przywodzić biodro.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałąź splotu krzyżowego S1, S2.

Dostawy krwi

Tętnica sromowa wewnętrzna i tętnica pośladkowa dolna odchodzące od tętnicy biodrowej.

Tętnica udowa.

Istotne badania

W tym studium przypadku przedstawiono dowody na to, że obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego jest przydatne w potwierdzaniu diagnozy zapalenia ścięgna mięśnia czworobocznego uda, gdy badanie fizykalne i heriografia nie mogą potwierdzić typowych przyczyn bólu pachwiny. Zapalenie ścięgna mięśnia czworobocznego uda to wyniszczający ból pachwiny spowodowany zapaleniem ścięgna mięśnia czworobocznego uda w miejscu przyczepu do kości udowej.

Klinkert, P., Porte, RJ, De Rooij, TP i De Vries, AC (1997). Zapalenie ścięgna mięśnia czworobocznego uda jako przyczyna bólu pachwiny. Brytyjskie czasopismo medycyny sportowej, 31(4), 348-349.

W tym studium przypadku przedstawiono dowody na to, że obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) jest ważnym narzędziem wspomagającym lekarzy w prawidłowej diagnozie przyczyny bólu biodra. Zerwanie mięśnia czworobocznego uda to rzadki uraz, który może być ostry lub przewlekły, z bólem występującym w okolicy pośladków lub pachwiny lub w obu, co utrudnia diagnozę. MRI zapewnia wyjątkową wizualizację i charakterystykę nieprawidłowości, umożliwiając lekarzowi postawienie dokładnej diagnozy i zalecenie leczenia.

O'Brien, SD i Bui-Mansfield, LT (2007). MRI zerwania mięśnia czworobocznego uda: kolejna przyczyna bólu biodra. American Journal of Roentgenology, 189(5), 1185-1189.

Ćwiczenia mięśnia czworobocznego uda

Wypad wielokierunkowy

Stań ze stopami razem. Zrób krok do przodu prawą nogą. Opuść ciało w dół, aż lewe kolano prawie dotknie podłoża. Odepchnij się od podłoża prawą nogą, aby powrócić do pozycji wyjściowej. Zrób krok w prawo, prawą nogą i stopami skierowanymi do przodu. Opuść ciało w dół do wypadu na bok, trzymając lewą nogę prosto. Wyciągnij ramiona przed ciało, aby zachować równowagę. Odepchnij prawą nogę od podłoża, aby powrócić do pozycji wyjściowej. Obróć się w prawo i zrób krok do przodu w wypadzie. Jednocześnie obróć lewe biodro i stopę. Zrób wypad w dół, odepchnij się w górę i wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj łącznie 15 wypadów na obie nogi w dwóch do trzech seriach.

Rozciąganie rotatorów bioder w pozycji leżącej

Leżąc płasko na plecach, skrzyżuj jedną nogę nad drugą, skręcając biodra i kręgosłup. Trzymaj przeciwną rękę wyciągniętą. Możesz trzymać kolano, aby rozciąganie było silniejsze, jeśli czujesz się komfortowo. Wykonaj pięć do sześciu powtórzeń na stronę w dwóch seriach.