Obturador interno (cadera)

información general

El obturador interno es un músculo de la articulación de la cadera y forma parte del grupo rotador profundo de la cadera.

Significado literal

El músculo interno o medio que ocluye.

Información interesante

El obturador interno es un músculo situado por debajo del glúteo mayor, el glúteo menor y el glúteo medio en la región glútea. Es uno de los seis rotadores laterales profundos de la cadera que contribuyen a la estabilización y el movimiento de la cadera al caminar, correr y estar de pie.

Debido a su función como estabilizador de la cadera, el obturador interno es esencial para prevenir lesiones o distensiones graves durante la actividad física que requiere movimiento de la cadera. Este músculo no puede aislarse para realizar estiramientos y ejercicios, ya que está estructuralmente unido a otros músculos de la cadera. Por lo tanto, fortalecer el obturador interno implica trabajar los músculos de la cadera y los glúteos en general para activar toda la región muscular.

La mioneuropatía pélvica, o dolor pélvico, puede indicar una lesión del obturador interno o de las estructuras circundantes. Dado que el obturador interno suele insertarse en el hueso pélvico y puede afectar la uretra, el dolor en este músculo puede confundirse fácilmente con cólicos menstruales en mujeres o prostatitis en hombres. Dado que la mioneuropatía pélvica puede tener diversas causas, como cifosis, lordosis y daño del nervio ciático, es importante que un médico o fisioterapeuta realice una exploración física completa para determinar la causa del dolor.

Origen

La membrana obturatriz (superficie interna) y el hueso circundante de la pelvis.

Inserción

El trocánter mayor del fémur (anteriormente).

Función

Rota lateralmente la articulación de la cadera y ayuda en la abducción del muslo flexionado.

Inervación

Nervio del obturador interno (L5, S1, S2).

Suministro de sangre

Arteria glútea inferior.

Investigación relevante

La lesión del obturador interno puede ser difícil de diagnosticar debido a que el síndrome piriforme la oculta fácilmente. Una atención cuidadosa a los síntomas clínicos, así como el uso de técnicas de inyección selectiva, pueden contribuir a un diagnóstico más preciso.

Dalmau-Carolà J. (2005). “Síndrome de dolor miofascial que afecta al músculo piriforme y al obturador interno”. Pain Pract. 5(4):361-3.

Las anomalías lumbopélvicas-femorales (incluidas las irregularidades del obturador interno) son frecuentes y pueden causar un deterioro respiratorio debilitante. Los fisioterapeutas y entrenadores deportivos pueden optar por utilizar una técnica de ejercicio conocida como "Retracción del Aductor Izquierdo Respiratorio en Decúbito Derecho" para aliviar los síntomas asociados. Varios estudios publicados han demostrado la eficacia de este ejercicio para aliviar el dolor y el deterioro funcional en pacientes.

Boyle KL. (2013). “Aplicación clínica del ejercicio de tracción del aductor izquierdo en decúbito lateral derecho con respiración”. Int J Sports Phys Ther. 8(3):349-58.

Ejercicios del obturador interno

Estiramiento de rana en decúbito supino

Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas y los brazos a los costados. Junte las plantas de los pies y acerque los talones a la ingle lo más posible sin sentir dolor. Mantenga el estiramiento mientras respira profundamente durante varios minutos. Luego, junte las rodillas y levántelas, lo que empujará los pies hacia el suelo y mantenga esa posición durante diez segundos. Baje las rodillas y extienda las piernas para repetir el ejercicio. Complete un total de diez repeticiones.

sentadillas

Cualquier ejercicio que se centre en la fuerza y la estabilidad de la parte inferior del cuerpo será beneficioso para los rotadores de la cadera, como el obturador interno. Colóquese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y la columna bien alineada con las caderas y las rodillas. Baje lentamente como si estuviera sentado en una silla, mientras extiende los brazos hacia delante para mantener el equilibrio. Intente llegar a un punto en el que las rodillas queden directamente sobre los pies y los muslos paralelos al suelo. Haga una pausa en esta posición durante unos segundos y luego vuelva a la posición inicial. Repita tres series de diez repeticiones.