Przywodziciel krótki

Informacje ogólne

Przywodziciel krótki to płaski, trójkątny mięsień znajdujący się w przyśrodkowej części uda. Razem z 4 innymi mięśniami tworzy przywodziciele uda, innymi są przywodziciel długi, przywodziciel wielki, smukły i grzebieniowy.

Znaczenie dosłowne

Krótki mięsień, który prowadzi (kość, którą porusza) w kierunku (linii środkowej).

Interesujące informacje

Mięsień przywodziciel krótki jest najkrótszym i najsłabszym mięśniem grupy przywodzicieli.

Przywodziciele ciągną nogi w kierunku linii środkowej podczas chodzenia, umożliwiając utrzymanie równowagi. Dlatego są ważne dla równoważenia miednicy podczas stania i chodzenia.

Pochodzenie

Powierzchnia boczna (zewnętrzna) gałęzi dolnej kości łonowej.

Wprowadzenie

Część bliższa kresy chropawej.

Funkcjonować

Przywodzenie biodra i zgięcie biodra. W zależności od pozycji: Obrót kości udowej w bok lub w środek.

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie przednie i tylne nerwu zasłonowego (L3-4).

Dostawy krwi

Głęboka tętnica udowa.

Istotne badania

Brak skupienia się wyłącznie na mięśniu przywodzicielu krótkim.

Ćwiczenia na mięsień przywodziciel krótki

Wzmacniający:

Przywodziciel, ściskanie piłki, siedzenie

Usiądź, umieść piłkę między kolanami i ściśnij.

Sięgnięcie:

Rozciąganie mięśni przywodzicieli w pozycji stojącej

Stań z nogami szeroko rozstawionymi i pochyl się na jedną stronę. Powinieneś poczuć rozciąganie po wewnętrznej stronie nogi.