redondo mayor

información general

El redondo mayor es uno de los músculos que se encuentran en la parte superior del brazo. Es uno de los siete músculos escapulohumerales del cuerpo, y participa en el movimiento y la estabilización del hombro. Aunque es grueso, es relativamente plano y está inervado por el nervio subescapular inferior.

Significado literal

Mayor redondez o redondeado.

Información interesante

Las lesiones pueden deberse a diversas afecciones. Una presión excesiva puede provocar un desgarro muscular, lo que provoca dolor y dificultad para realizar actividades que requieren movimientos laterales o hacia atrás con el brazo. Los desgarros aislados del redondo mayor son poco frecuentes, pero pueden ocurrir en jugadores de béisbol o críquet, especialmente en lanzadores y lanzadores.

Las distensiones musculares son consecuencia directa de no calentar adecuadamente antes de entrenar. Dado que son menos dolorosas que un desgarro, pueden remitir fácilmente con un poco de descanso y tiempo. Para prevenir distensiones, se recomienda a los culturistas profesionales calentar adecuadamente antes de entrenar.

El músculo redondo mayor es susceptible al desarrollo del síndrome de dolor miofascial. Las lesiones por estiramiento o impacto en el músculo redondo mayor, sufridas durante la práctica deportiva o en accidentes automovilísticos, así como las caídas sobre la escápula lateral, se han relacionado con la evolución del síndrome del redondo mayor. Además, los microtraumatismos repetidos al alcanzar objetos hacia arriba y hacia atrás, como al recuperar un maletín del asiento trasero de un coche, al lanzar objetos por encima de la cabeza y otras lesiones deportivas, pueden provocar el desarrollo de dolor miofascial en el músculo redondo mayor.

Se ha observado en pacientes el síndrome del redondo mayor, un síndrome de dolor miofascial que afecta al músculo redondo mayor. Esto puede ocurrir como resultado de lesiones por estiramiento o impacto al practicar deportes, accidentes automovilísticos o caídas sobre la escápula lateral. Los microtraumatismos repetidos al alcanzar objetos hacia arriba y hacia atrás, como lanzar objetos por encima de la cabeza o agarrar objetos del asiento trasero de un automóvil, también pueden provocar el desarrollo de este síndrome. Al examinar a pacientes con este síndrome, tienden a presentar puntos gatillo laterales a la escápula y dolor referido en otras zonas de la zona. El signo del salto (retracción involuntaria del músculo estimulado) también es un síntoma común.

Origen

Superficie posterior del ángulo inferior de la escápula.

Inserción

Cresta medial para el surco intertubercular dentro del húmero.

Función

Aducción, rotación medial y extensión del húmero.

Inervación

Nervio subescapular inferior C4-C7.

Suministro de sangre

Arteria toracodorsal.

Arteria humeral circunfleja posterior.

Arteria circunfleja de la escápula.

Investigación relevante

Este estudio se propuso recopilar información sobre casos de desgarros del tendón redondo mayor y del dorsal ancho entre jugadores de béisbol de las Grandes Ligas. Utilizando datos de lesiones recopilados de tres clubes durante diez temporadas, se registraron diez lesiones en estos músculos, incluyendo cuatro desgarros aislados del tendón redondo mayor y una lesión combinada. Nueve de los diez jugadores regresaron al béisbol dentro de los tres meses posteriores a su lesión. Un jugador se retiró al final de la temporada debido a problemas persistentes en el hombro, pero los demás se recuperaron por completo. El estudio concluyó que, aunque poco comunes, los desgarros de estos músculos ocurren en jugadores profesionales de béisbol. Las lesiones se pueden identificar en resonancias magnéticas de hombro estándar, pero se necesitan imágenes más detalladas de mayor campo de visión para realizar una evaluación precisa de la lesión. La mayoría de estas lesiones sanan sin necesidad de cirugía, y la mayoría de los jugadores pueden volver a jugar dentro de los tres meses.

Schickendantz MS, Kaar SG, Meister K, Lund P, Beverley L. Desgarros del dorsal ancho y redondo mayor en lanzadores profesionales de béisbol: una serie de casos. Am J Sports Med. 2009;37(10):2016-2020. doi:10.1177/0363546509335198.

Ejercicios del redondo mayor

Remo sentado con banda de resistencia

Coloque la banda de resistencia alrededor de un punto de anclaje sólido. Siéntese en una silla a pocos metros del punto de anclaje, con la banda a la altura de los hombros. Sujete cada extremo de la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo. Puede ser necesario variar la resistencia de la banda ajustando la posición de las manos. Sujete la banda más cerca del centro para mayor resistencia, o más cerca para menor resistencia. Siéntese en una silla con los pies apoyados en el suelo. Junte los omóplatos y tire de la banda hacia el pecho mientras flexiona los codos. Regrese lentamente a la posición inicial y relaje los omóplatos. Repita el ejercicio de ocho a doce veces.