Rotatory długie

Informacje ogólne

Mięśnie rotatores to grupa krótkich mięśni znajdujących się na bocznej powierzchni kręgosłupa. Rotatores są częścią mięśni poprzeczno-kolcowych, wraz z semispinalis i multifidus. Rotatores dzielą się na rotatores colli/cervicis, rotatores thoracis i rotatores lumborum. Spośród nich rotatores thoracis jest najlepiej rozwinięty i można go dalej podzielić na długie rotatores (rotatores longi) i krótkie rotatores (rotatores brevis).

Znaczenie dosłowne

Długie rotatory.

Interesujące informacje

Ze względu na swoje położenie, mięśnie rotacyjne pełnią wiele funkcji, są m.in. stabilizatorami kręgosłupa oraz prostownikami i rotatorami pleców.

Pochodzenie

Rotatores breves: Wyrostki poprzeczne kręgów T2-T12.

Rotatores longi: Wyrostki poprzeczne kręgów piersiowych.

Wprowadzenie

Rotatores breves: Blaszki/wyrostki kolczyste kręgu (1 poziom powyżej przyczepu początkowego).

Rotatores longi: Blaszki/wyrostki kolczyste kręgu (2 poziomy powyżej przyczepu początkowego).

Funkcjonować

Skurcz obustronny: rozciągnięcie kręgosłupa piersiowego.

Skurcz jednostronny: Rotacja kręgosłupa piersiowego (kontrastronna).

Zaopatrzenie nerwowe

Gałęzie przyśrodkowe gałęzi tylnych nerwów rdzeniowych.

Dostawy krwi

Gałęzie grzbietowe tętnic międzyżebrowych tylnych i tętnic lędźwiowych.

Istotne badania

Nic.

Ćwiczenia na rotatory długie

Przedłużenie szyi

Siedząc, powoli odchyl głowę do tyłu. Przestań rozciągać, gdy poczujesz ucisk z tyłu szyi. Natychmiast przerwij ćwiczenie i powoli przywróć głowę do pozycji neutralnej, jeśli poczujesz nagłe zawroty głowy lub niewyraźne widzenie.

Wyprost pleców

Połóż się na brzuchu, opierając się na przedramionach. Ułóż ramiona pod kątem 90 stopni, jak pokazano i przytrzymaj.