Długi prostownik palucha

Informacje ogólne

Mięsień prostownik długi palucha to cienki mięsień, który należy do przedniej części nogi wraz z mięśniem prostownikiem palców długim, mięśniem piszczelowym przednim i mięśniem strzałkowym trzecim.

Znaczenie dosłowne

Długi mięsień prostujący duży palec u nogi.

Interesujące informacje

Mięsień działa na trzy stawy stopy: staw skokowo-goleniowy, śródstopno-paliczkowy i międzypaliczkowy. Położony na bocznej stronie nogi, ma mniejszy przekrój poprzeczny niż mięsień piszczelowy przedni i prostownik palców długi.

Pochodzenie

Środkowa 1/3 powierzchni przyśrodkowej kości strzałkowej, błona międzykostna.

Wprowadzenie

Podstawa dalszego paliczka dużego palca.

Funkcjonować

1. Staw śródstopno-paliczkowy i międzypaliczkowy: prostowanie palców

Staw skokowo-goleniowy: zgięcie grzbietowe stopy.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw strzałkowy głęboki (L5, S1).

Dostawy krwi

Tętnica piszczelowa przednia.

Istotne badania

Badania zalecają ograniczenie ruchu, a następnie ćwiczenia zwiększające zakres ruchu po operacji naprawy ścięgna mięśnia prostownika długiego palucha. Zauważono, że te ćwiczenia i usztywnienie ograniczają tworzenie się blizn i zrostów. Należy unikać ruchu ścięgien w zakresie końcowym przez co najmniej miesiąc, aby uniknąć ponownego urazu ścięgna.

Wong, JC, Daniel, JN i Raikin, SM (2014). Naprawa ostrych uszkodzeń ścięgna prostownika długiego palucha: przegląd retrospektywny. Specjalista od stóp i kostek, 7(1), 45–51.

Ćwiczenia na mięsień prostownik palucha długi

Wzmacniający:

Opaska przedłużająca duży palec u nogi

Załóż taśmę oporową na duży palec u nogi i pociągnij palec w górę.

Sięgnięcie:

Wyprost dużego palca u nogi

Za pomocą ręki zegnij duży palec u nogi w stronę ciała, ku górze.