información general
El flexor corto del dedo meñique es un músculo pequeño ubicado en la planta del pie.
Significado literal
El músculo corto que dobla el dedo meñique del pie.
Información interesante
El flexor mini corto de los dedos, junto con el flexor largo de los dedos, el flexor accesorio (cuadrado plantae), el flexor corto de los dedos, el flexor corto del dedo gordo, los interóseos dorsal y plantar y los lumbricales, son los flexores de los dedos del pie.
Origen
Base del quinto hueso metatarsiano, ligamento plantar largo.
Inserción
Base de la falange proximal del quinto dedo.
Función
5ª articulación metatarsofalángica: flexión de los dedos.
Inervación
Nervio plantar lateral (S2 – S3).
Suministro de sangre
Arterias arqueada, tarsal lateral y plantar lateral.
Investigación relevante
Un estudio reveló que los músculos plantares intrínsecos del pie, incluido el flexor corto del dedo meñique, se activan mediante el ejercicio de dedos extendidos. Por lo tanto, este ejercicio puede ser útil para tratar la disfunción muscular intrínseca del pie en afecciones del pie y las extremidades inferiores. También puede utilizarse para prevenir lesiones en las extremidades inferiores.
Gooding, TM, Feger, MA, Hart, JM y Hertel, J. (2016). Activación muscular intrínseca del pie durante ejercicios específicos: Un estudio de resonancia magnética en tiempo T2. Journal of athletic training, 51(8), 644–650.
Ejercicios para el flexor corto del dedo meñique (pie)
El porcentaje más alto de activación en el abductor del meñique, el aductor oblicuo del dedo gordo y el flexor del meñique se observó en el ejercicio de extensión de los dedos.
Gooding, TM, Feger, MA, Hart, JM y Hertel, J. (2016). Activación muscular intrínseca del pie durante ejercicios específicos: Un estudio de resonancia magnética en tiempo T2. Journal of athletic training, 51(8), 644–650.
Fortalecimiento:
Banda de abducción del dedo del pie
Coloque una banda alrededor de los dedos del pie y sepárelos hacia afuera tanto como sea posible.
Extensión:
Flexión pasiva de los dedos del pie
Sentado con una pierna sobre la otra, usando la mano, doble los dedos del pie hacia abajo y hacia usted.
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