Flexor Digiti Minimi Brevis (stopa)

Informacje ogólne

Mięsień zginacz palca małego krótki to mały mięsień zlokalizowany w podeszwie stopy.

Znaczenie dosłowne

Krótki mięsień zginający mały palec u nogi.

Interesujące informacje

Zginacz palców mini brevis wraz z zginaczem długim palców, zginaczem pomocniczym (quadratus plantae), zginaczem palców krótkim, zginaczem palucha krótkim, grzbietowym i podeszwowym międzykostnym oraz mięśniami lędźwiowymi są zginaczami palców.

Pochodzenie

Podstawa V kości śródstopia, długie więzadło podeszwowe.

Wprowadzenie

Podstawa paliczka bliższego V palca.

Funkcjonować

Staw śródstopno-paliczkowy V: zgięcie palców.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw podeszwowy boczny (S2 – S3).

Dostawy krwi

Tętnice łukowate, tętnice stępowe boczne i tętnice podeszwowe boczne.

Istotne badania

Badanie wykazało, że wewnętrzne mięśnie podeszwowe stopy, w tym zginacz palców krótki, są aktywowane podczas ćwiczenia z rozstawionymi palcami, dlatego ćwiczenie to może być przydatne w przypadku problemów z wewnętrzną dysfunkcją mięśni stopy w przypadku schorzeń stóp i kończyn dolnych. Ćwiczenie to może być również stosowane w celu zapobiegania urazom kończyn dolnych.

Gooding, TM, Feger, MA, Hart, JM i Hertel, J. (2016). Aktywacja wewnętrznych mięśni stóp podczas określonych ćwiczeń: badanie metodą rezonansu magnetycznego w czasie T2. Journal of athletic training, 51(8), 644–650.

Ćwiczenia na mięsień zginacz palca krótki (stopa)

Największy procent aktywacji mięśni odwodziciela palca małego, mięśnia przywodziciela palucha skośnego i mięśnia zginacza palca małego zaobserwowano podczas ćwiczenia z palcami stóp rozstawionymi na boki.

Gooding, TM, Feger, MA, Hart, JM i Hertel, J. (2016). Aktywacja wewnętrznych mięśni stóp podczas określonych ćwiczeń: badanie metodą rezonansu magnetycznego w czasie T2. Journal of athletic training, 51(8), 644–650.

Wzmacniający:

Pas odwodzący palce u stóp

Załóż opaskę na palce u stóp i rozciągnij ją tak dalece, jak to możliwe, na zewnątrz.

Sięgnięcie:

Zgięcie palców bierne

Siedząc z jedną nogą na drugiej, przy pomocy dłoni zegnij palce stóp w dół i w swoją stronę.