Mięśnie międzykostne grzbietowe stopy

Informacje ogólne

Mięśnie międzykostne grzbietowe stopy to cztery mięśnie położone między kośćmi śródstopia w każdej stopie.

Znaczenie dosłowne

Dorsal interossei tłumaczy się z łaciny jako „mięsień między kośćmi na grzbiecie” (stopy). Dorsal oznacza plecy, inter oznacza pomiędzy, a os to kość.

Interesujące informacje

Nadmierne rozciąganie lub przemęczenie mięśni międzykostnych grzbietowych może powodować przeciążenie. Ostry ból i niemożność przeniesienia całego ciężaru na stopę są objawami urazu. Zwykle towarzyszy temu stan zapalny i tkliwość mięśni. Może to być spowodowane siłą miażdżącą, skręceniem stopy, urazem spowodowanym zmęczeniem spowodowanym nadmiernym staniem lub bieganiem, wysokimi obcasami, ciasnymi lub źle dopasowanymi butami itp. Ten rodzaj urazu jest również powszechny wśród sportowców i można go zaklasyfikować jako zespół przedziałów powięziowych.

Po początkowym leczeniu odpoczynkiem, lodem, kompresją i uniesieniem (leczenie metodą RICE) zaleca się gips na stopę i kule, aż do wygojenia się mięśni. Później można rozpocząć stopniowy poziom aktywności pod nadzorem.

Pochodzenie

Są to dwugłowe mięśnie dwupierzaste, które przyczepiają się do bliższej połowy sąsiadujących kości śródstopia.

Wprowadzenie

Mięśnie są wszczepiane do paliczków bliższych i rozszerzeń prostowników drugiego, trzeciego i czwartego palca. Pierwszy jest przyczepiony do przyśrodkowej strony drugiego palca, pozostałe do bocznych stron trzech środkowych palców.

Funkcjonować

Pomagają w odwodzeniu drugiego, trzeciego i czwartego palca, a także w prostowaniu i zginaniu stawów śródstopno-paliczkowych. Kontrolują w ten sposób kierunek palców. Grzbietowe więzadła międzykostne pomagają również w utrzymaniu przedniego łuku śródstopia stopy.

Zaopatrzenie nerwowe

Cztery mięśnie unerwione są przez nerw podeszwowy boczny (S2-S3), przy czym czwarty (najbardziej boczny) mięsień międzykostny unerwiony jest przez gałąź powierzchowną, a pozostałe trzy przez gałąź głęboką.

Dostawy krwi

Do tych mięśni dopływają krew z tętnic stępu bocznego i przyśrodkowego, czterech tętnic podeszwowych i grzbietowych śródręcza oraz tętnic grzbietowych palców.

Istotne badania

Badanie „Znaczenie i wyzwania pomiaru wewnętrznej siły mięśni stopy” przedstawia przegląd anatomii wewnętrznych mięśni stopy, implikacje wewnętrznej słabości i ocenia metody stosowane do pomiaru wewnętrznej siły mięśni stopy. Siła zginaczy palców i ręczna dynamometria okazały się obiecującymi miarami wewnętrznej siły mięśni stopy.

Soysa A, Hiller C, Refshauge K, Burns J. Znaczenie i wyzwania związane z pomiarem wewnętrznej siły mięśni stopy. J Foot Ankle Res. 2012;5(1):29. Opublikowano 26 listopada 2012 r. doi:10.1186/1757-1146-5-29.

Ćwiczenia mięśni międzykostnych grzbietowych stopy

Ćwiczenia wewnętrzne stóp mogą pomóc wzmocnić mięśnie i zapobiec przeciążeniom stóp spowodowanym nadmiernym użytkowaniem. Zacznij od pięciominutowego spaceru boso, aby się rozgrzać. Trzymaj piłkę golfową w zamrażarce i masuj stopy zamrożoną piłką po wykonaniu ćwiczeń. To rozluźni twoje mięśnie i zapewni im głęboki masaż.

Zgniatanie palców u stóp

Siedząc, podciągnij/zwiń palce u stóp pod stopę. Utrzymaj tę pozycję przez 20 sekund i powtórz trzy razy.

Przedłużenie palców u stóp

Owiń gumkę wokół palców u stóp. Rozciągnij palce u stóp, próbując rozdzielić każdy palec, i przytrzymaj przez pięć sekund. Puść i powtórz pięć razy dla każdej stopy.