Prostownik nadgarstka promieniowego krótkiego

Informacje ogólne

Mięsień wrzecionowaty w tylnej części przedramienia, w okolicy bocznej. Jest częścią powierzchownej grupy prostowników przedramienia, wraz z mięśniem anconeus, brachioradialis, extensor carpi radialis longus, extensor digitorum, extensor digiti minimi i extensor carpi ulnaris.

Znaczenie dosłowne

Krótki mięsień po stronie promieniowej, który prostuje nadgarstek.

Interesujące informacje

Mięśnie prostownik promieniowy nadgarstka długi i prostownik promieniowy nadgarstka krótki mają wspólną pochewkę maziową ścięgna. Mięsień krótki znajduje się powierzchownie.

Pochodzenie

Nadkłykieć boczny kości ramiennej (ścięgno wspólne prostownika).

Wprowadzenie

Tylna powierzchnia podstawy trzeciej kości śródręcza.

Funkcjonować

Stawy nadgarstka: prostowanie ręki, odwodzenie ręki (odchylenie promieniowe).

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw promieniowy (C5- C6).

Dostawy krwi

Tętnica wsteczna promieniowa, tętnica promieniowa, tętnica głęboka ramienna.

Istotne badania

Boczne zapalenie nadkłykcia, znane również jako łokieć tenisisty, to częsty uraz występujący w okolicy mięśniowo-ścięgnistej wspólnego ścięgna prostownika; jednak mięsień prostownik promieniowy nadgarstka krótki jest najczęściej dotkniętym mięśniem. Objawy obejmują ból bocznego łokcia lub pieczenie i/lub słabą siłę chwytu, która pogarsza się podczas aktywności.

Opadanie nadgarstka to stan spowodowany porażeniem nerwu promieniowego. Następnie wpływa na prostowniki nadgarstka i palce, powodując „opadanie” ręki lub jej zwisanie w zgiętej pozycji.

Walkowski AD, Goldman EM. Anatomia, ramię i kończyna górna, mięsień prostownik promieniowy nadgarstka przedramienia. [Aktualizacja 22 marca 2019]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 styczeń

Tosti, R., Jennings, J. i Sewards, JM (2013). Boczne zapalenie nadkłykcia łokciowego. The American journal of medicine, 126(4), 357.e1–357.e3576.

Ćwiczenia na mięsień prostownik promieniowy krótki nadgarstka

Większość badań zaleca włączenie ćwiczeń ekscentrycznych do programu leczenia zapalenia nadkłykcia bocznego kości ramiennej w celu poprawy wyników leczenia pacjentów. Cullinane, FL, Boocock, MG i Trevelyan, FC (2014). Czy ćwiczenia ekscentryczne są skutecznym leczeniem zapalenia nadkłykcia bocznego kości ramiennej? Przegląd systematyczny. Rehabilitacja kliniczna, 28(1), 3–19.

Wzmacniający:

Ekscentryczne wyprostowanie nadgarstka

Oprzyj ramię na stole, a dłoń zwisa nad krawędzią stołu, z dłonią skierowaną w dół. Trzymaj lekki hantel i unieś rękę drugą ręką. Następnie kontrolując ruch, pozwól ciężarowi opuścić rękę w dół. Na końcu ruchu powtórz, ponownie podnosząc rękę i powtórz kontrolowany ruch w dół.

Sięgnięcie:

Rozciąganie nadgarstka

Wyciągnij rękę i ramię przed siebie, skieruj palce w stronę podłogi i pociągnij je do tyłu, w swoim kierunku.