Zginacz łokciowy nadgarstka

Informacje ogólne

Mięsień wrzecionowaty położony w przedniej części przedramienia. Jest jednym z powierzchownych zginaczy przedramienia, obok mięśnia nawrotnego obłego, mięśnia dłoniowego długiego, mięśnia zginacza palców powierzchownego i mięśnia zginacza promieniowego nadgarstka.

Znaczenie dosłowne

Mięsień po stronie łokciowej, który zgina nadgarstek.

Interesujące informacje

Flexor carpi ulnaris jest najbardziej przyśrodkowym z tej grupy, a także zginanie nadgarstka za pomocą zginacza promieniowego nadgarstka i przywodzenie nadgarstka za pomocą prostownika łokciowego nadgarstka, co można robić w tym samym czasie. Flexor carpi ulnaris jest jedynym mięśniem przedziału przedniego, który otrzymuje pełną inerwację od nerwu łokciowego.

Pochodzenie

Nadkłykieć przyśrodkowy kości ramiennej, wyrostek łokciowy i tylna krawędź kości łokciowej.

Wprowadzenie

Kość grochowata, kość haczykowata, podstawa V kości śródręcza.

Funkcjonować

Staw nadgarstka: zgięcie nadgarstka, przywodzenie nadgarstka.

Zaopatrzenie nerwowe

Nerw łokciowy (C7-T1).

Dostawy krwi

Tętnica łokciowa wsteczna tylna, tętnica łokciowa.

Istotne badania

Zespół cieśni kanału łokciowego występuje, gdy nerw łokciowy jest uwięziony i ściśnięty pomiędzy obiema głowami rozcięgna mięśnia zginacza łokciowego nadgarstka. Dochodzi do tego w kanale łokciowym i jest częstą neuropatią uciskową kończyny górnej.

Tendinopatia mięśnia zginacza łokciowego nadgarstka to uraz spowodowany przeciążeniem, objawiający się bólem nadgarstka po stronie łokciowej i występujący podczas zginania nadgarstka i odchylenia łokciowego.

Lung BE, Siwiec RM. 2019. Anatomia, ramię i kończyna górna, mięsień zginacz łokciowy nadgarstka przedramienia. Dostępne na stronie: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526051/

Ćwiczenia zginacza łokciowego nadgarstka

Ból nadgarstka związany z tendinopatią mięśnia zginacza promieniowego nadgarstka można złagodzić za pomocą 12-tygodniowego ekscentrycznego treningu mięśni przedramienia.

Knobloch, K., Spies, M., Busch, KH i Vogt, PM (2007). Terapia sklerotyzacyjna i trening ekscentryczny w tendinopatii mięśnia zginacza promieniowego nadgarstka u tenisisty. British journal of sports medicine, 41(12), 920–921.

Wzmacniający:

Ekscentryczne zgięcie nadgarstka

Oprzyj ramię na stole, z dłonią zwisającą z końca i dłonią skierowaną do góry. Trzymaj lekki hantel i unieś rękę w kierunku sufitu, używając drugiej ręki. Następnie powoli i w kontrolowany sposób pozwól ciężarowi opuścić rękę z powrotem do pozycji neutralnej. Na dole powtórz sekwencję jeszcze raz

Sięgnięcie:

Rozciąganie zgięcia nadgarstka z rotacją wewnętrzną

Trzymając dłoń wewnątrz dłoni, przesuwaj ją w dół i w kierunku małego palca, aby ją rozciągnąć.