Pronador cuadrado

información general

Este músculo cuadrado, ubicado en la parte distal del antebrazo, actúa como pronador para girar la mano. Al estar ubicado en la cara anterior del brazo, recibe inervación de las ramas del nervio mediano y del nervio interóseo anterior. La sangre arterial llega al músculo desde la arteria interósea.

Significado literal

Músculo cuadrado que gira la mano hacia adentro.

Información interesante

Muchas personas desconocen cómo se puede lesionar el pronador cuadrado. Simplemente levantar una bolsa en el trabajo o en casa y extenderla hacia afuera puede causar dolor alrededor del codo. Algunas personas han reportado lesiones por girar un destornillador y extender demasiado el brazo. Existen varios casos conocidos de desgarro muscular, pero todos se relacionan con una sobreextensión muscular. Fortalecer los músculos del brazo es fundamental para prevenir futuros daños al pronador cuadrado. Los tratamientos comunes para estas lesiones incluyen el uso de una férula para la muñeca, la aplicación de hielo en la zona y medicamentos antiinflamatorios, como el ibuprofeno.

Origen

Ubicado en la cresta oblicua de la superficie anterior del cúbito distal.

Inserción

Cuarto distal del radio que se encuentra en la superficie anterolateral y en el área por encima de la escotadura cubital del radio.

Función

Pronador mayor.

Estabiliza la separación del cúbito y el radio cuando la mano es forzada hacia la articulación de la muñeca.

Inervación

Nervio mediano C7-C8.

Suministro de sangre

Arteria radial.

Pequeñas ramas recurrentes que salen del arco palmar profundo.

Arteria interósea anterior.

Investigación relevante

Un estudio de 2005 se propuso documentar el patrón de dolor referido del músculo pronador cuadrado. Se inyectó solución salina en el pronador cuadrado de 35 voluntarios adultos sanos, quienes posteriormente dibujaron su dolor en un diagrama. El patrón principal encontrado, en el 57 % de los casos, fue dolor que se propagaba distal y proximalmente desde el lugar de la inyección, a lo largo de la cara medial del antebrazo, mientras que en el 29 % de los casos el dolor se propagaba distalmente al tercer y/o cuarto dedo. El estudio concluyó que, ante dolor en la cara medial del antebrazo y la mano, sin otras anomalías neurológicas, se debe considerar la posibilidad de dolor miofascial del pronador cuadrado.

Hwang, M., Kang, Y. y Kim, D. 2005. “Patrón de dolor referido del músculo pronador cuadrado”. Pain 2005 agosto 116 (3): 238-242.

Ejercicios para el pronador cuadrado

Curl de bíceps sentado

Los ejercicios de bíceps sentado con banda de resistencia ayudan a aumentar la masa muscular y a mejorar el rango de movimiento. Siéntese en una silla con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo. Coloque la parte central de la banda de resistencia debajo de los pies. Sujete los extremos de la banda con cada mano. Manteniendo la espalda recta, flexione los brazos hacia arriba, doblando los codos hasta que los antebrazos queden perpendiculares al suelo. Regrese a la posición inicial. Repita 10 repeticiones.

Press lateral de hombros sentado

Los ejercicios de hombros sentados ayudan a aumentar el rango de movimiento de brazos y hombros. Sentado en una silla, siéntese sobre el centro de la banda de resistencia. Sujetando los extremos de la banda con ambas manos y con la espalda recta, extienda los brazos hacia los lados hasta que queden paralelos a los hombros. Bájelos lentamente. Repita el ejercicio 10 veces. Los hombros y los brazos se beneficiarán gracias a un mayor rango de movimiento y fortalecimiento.